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微量元素硒与高血压

作者:硒宝宝 来源:网络 时间:2019年05月29日

一旦确诊高血压,我们需要坚持规律服药、定期监测血压和各个器官功能情况,以避免一些并发症的发生。但是除了药物治疗外,还要进行非药物干预治疗,比如补硒保健,高血压人群每天补硒一次,对安全降压有好处。


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从西医治疗高血压的角度,高血压一旦吃上药,要终生服用,只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度,高血压是可以控制和逆转的。而硒元素就是从营养的角度,保护我们的心脑血管,以更好的帮助稳定血压,减少诱发其他疾病的机率。


所以,今天给高血压人群介绍一下微量元素硒与高血压的关系,是如何帮助达到稳定血压的目的。

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微量元素硒与高血压


高血压的发生、发展与体内脂质过氧化物作用、血管内皮细胞功能障碍及血液流变改变有关。而微量元素硒是谷胱甘肽过氧化物酶发挥活性的重要组成部分,而这种酶利用谷胱甘肽来消除体内的过氧化物,消除活性氧自由基。而硒作为一种抗氧化物质,保证酶的活性外,发挥抗氧化作用,能阻断或减轻脂自由基对细胞和组织的过氧化损伤,从而达到平缓降低血压的作用。


高血压患者如何补硒?


一般来说,中国成年人每日补硒50-250微克才能达到我国营养学会推荐的日补硒要求。由于中国72%的土壤中缺硒,在天然食品中,作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷物硒含量均低于40μg/kg,国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量。


并且食物补硒效果又慢,而高血压患者补硒需要25-300微克,食物补硒很难满足所需,所以,建议通过一些补硒产品来强化吸收。


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